Entspannen mit Achtsamkeit
Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit in Ruhe auf etwas lenken und bewusst wahrnehmen, was Sie mit Ihren Sinnen erfassen, entspannen Sie bereits. Üben Sie sich darin und es wird Ihnen gut tun 🙂 Wenn Sie dabei zusätzlich mit den Klängen von obertonreichen Instrumenten umgeben sind, zum Beispiel tibetischen Klangschalen, Monochord, Gong, Koshi, Sansula usw., ist der Entspannungseffekt um ein vielfaches höher (siehe Anwendungsgebiete)
Blicke in den Kamin
